FBW na

Po prostu musisz mieć ułożony dobry plan FBW i ułożyć sobie dietę na redukcję i do tego jakieś ćwiczenia aerobowe. Przed tobą dużo czytania i zdobywania informacji. Co do planu proponuję zajrzeć do działu "trening dla początkujących", a co do diety do działu "odżywanie" Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2008-04-09 07:07:01

Radziu..... popieram cie w calej rozciaglosci Trening nog do bani, reszta taka sobie. Skup sie na FBW bo to tobie cos moze dac, krety nie komentowałam, bo... ech po co...

odejme polacze i powstanie fbw :)a poprostu chcialem za[ytac czy plan jest wmiare ok jako SPLIT !! a ze ludzie na sfd wiedza iecej to niewatpie nawet jestem pewien !! pozdrawiam

Więc skoro sam nie masz pomysłu na to, co ze sobą zrobić po ACT - to FBW będzie ok według mnie.

rion10 chłopak uparł się na split to niech nim ćwiczy mógłbyś coś napisać odnośnie tematu a nie tylko ograniczać się do wypowiedzi że lepsze było by FBW

bardziej efektywnie, bez oslabionych prostownikow martwym powtorze jeszcze raz pytanie na poczatku swojej przygody z silownia cwiczylem FBW w sumie moglbym sprobowac... a nie lepiej sie HST zainteresowac? moge cwiczyc 3 dni / tydzien, budowa ekto

Jesteś początkujący więc polecam FBW. Wpisz sobie w wyszukiwarkę na forum ten tajemniczy skrót i czytaj

Niechce fbw ponieważ mój brat ćwiczył oboma treningami i miał lepsze efekty na splicie chociaż dieta ta sama o regeneracje dbał tak samo proszę o poprawienie tego bo dzisiaj chce go zaczać

No dobra ułoze sobie trening pozadny:D:D,ale tak z ciekawosci to co ma klata do nog i pleców??,aha i jeszcze jedno..Co to jest ten trening FBW i jak on wyglada:P,jak bede to wiedział to se ułoze :P....i co na tym treningu klatka pojdzie?? pozdroooo.....

do tej pory cwiczylem dwie tygodnoiwo. nie kumam, w jeden tydzień ćwiczyłeś tylko 2 partię?;] jaki masz staż? mozesz trenować FBW = wszystkie partie na 1 treningu, 2-3x tyg split = kazda partia raz lub 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-04-10 16:13:35

Przy takim stazu to radze zadbac lepiej o dobre FBW. Co maja zakwasy klaty do biegania? Biegasz na cyckach? zdr.

[...] plan. Łączenie bica i trica jest OK ale przy większym stażu - można wtedy w super seriach robić ćwiczenia i ładnie masa wchodzi. Proponuje połączenia: klata+bic, plecy+tric, nogi+barki+przedramię przy 3 dniach lub dać nogi na osobny trening przy 4 dniach i wtedy ładnie je pomęczyć :) Albo odłożyć splita i poczytać o FBW w podwieszonych postach.

I jaki jest ten trening? dobry? jest podzielony na 3 sesje to nie za duzo? zazwyczja widywalem tylko FBW z dwoma sesjami A i B dieta izokaloryczna?

FBW - Full body workaut => trening obwodowy (trenujemy całe ciało na jednym treningu).

Twoj staz jest dosyc maly wiec lepiej sie wez za FBW albo MASS.Bo na splity za wczesnie.

Tak jak ci IVERSON mowi. Na splita przyjdzie czas, a nawet nie musi nadchodzic bo jest cos "lepszego". FBW to haslo dla ciebie zdr.

ja zaczynam dopiero... kiedyś dawno dawno robiłem coś podobnego do FBW i osiągi były... a ile ci poszło na mase??

Nie będzie dobre... Brakuje nóg ! Przy Twoim stażu - FBW i to z przysiadem na samym początku!

ale to FBW mi popsuło separacje miesni...o ile mozna mówic o tym przy masie ale na splicie miałem o wiele lepiej co tam u Ciebie Dandyk??

ten co mam w linku ? mało na 2 głowe tam jest . napisz jaki masz sprzęt a cos sie sklepie z fbw - luzik a co ci zależy czy ci mięśnie sie powiększa i spalisz tłuszcz ja widzę same kozysci Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-12 13:37:09